お尻ニキビは心のストレスが原因でできるって本当!?

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心理的ストレスでお尻や股にニキビができやすくなるって本当?

お尻や股にできるニキビや出来物の原因として、ストレスが深く関わっていることが分かっています。特に、精神的・心理的ストレスはお尻ニキビや出来物だけでなく、大きな影響をもたらすことがあります。

 

心理的ストレスについて、知ることはお尻や股ニキビの予防や解消方法を知るうえで重要なポイントとなるので、心理的ストレスとお尻ニキビ・出来物の関係を知って、予防解消をして行きましょう。

 

お尻や股のニキビ原因:心理的ストレッサ―とは?

心理的ストレッサーとは・・・?

始めに、ストレッサーとはストレスの引き起こす原因全般を指す言葉です。
ストレッサーは、種類によって4つに分類されています。
・物理的ストレッサー:温度変化や騒音など
・化学的ストレッサー:薬物や活性酸素など
・生物的ストレッサー:感染や炎症による
心理的ストレッサー:不安や怒りの感情など
心理的ストレッサーは、人間関係のトラブル、仕事の悩み、
家庭問題、経済的悩み…といったものを広く含みます。

 

 

 

現代では、多くの人が心理的ストレッサ―を受けていると言えます。
例えば、仕事関係においても、気を遣い過ぎて精神的に病んでしまうことや
家庭・家族間においても、イライラが募ったりストレスを感じる などといったことです。

 

このような心理的ストレスは、ときに過剰なストレスとなり
生体バランスを崩し、心身ともに重大な悪影響を及ぼすことがあります。

 

心理的ストレスによる、サインとしてお尻や股にニキビや出来物ができることもあるため、
初期の段階で解消し予防に繋げていくことが重要となります。

 

 

心理的ストレスとお尻や股ニキビができるメカニズム

 

正しい対処方法・予防を行うために、
心理的ストレスがお尻や股にニキビを作り出してしまうメカニズムについて知りましょう。

 

心理的ストレスは、お尻や股の”皮脂”分泌を促進する!?

 

まず、ニキビそのものについて。ニキビは皮脂を分泌する毛穴が詰まり、その中に角質や皮脂が溜まることで、発生します。そして、その詰まった毛穴の中でニキビ菌が増殖してしまうと、赤く炎症を起こすこととなるのです。

 

毛穴が詰まって角質や皮脂が溜まる…

という状況にならなければニキビができることはありません。

 

 

ニキビ予防の第一歩

「毛穴詰まり→皮脂や角質の過剰分泌を起こし、これらが溜まってしまう」
といったこのような肌の状態(脂性肌)を避けることとなります。

 

そして、ニキビを防ぐためには、脂性肌にならないようにすることが重要となります。
この脂性肌は、”心理的ストレス因子を避けること”が非常に有効であることが分かっています。

 

 

 

心理的ストレスが引き起こす脂性肌とは・・・?

 

まず、私たち身体の機能として重要な自律神経についてです。
自律神経は、ストレスとお尻や股のニキビの発生原因に深く関わっています。

 

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つからなっています。
リラックスした状態では副交感神経が優位に働き
逆に、心理的ストレスを感じると交感神経が優位に働きます

 

この交感神経が優位に働いているときには、副腎皮質ホルモンのアンドロゲンやアドレナリン、
男性ホルモンのテストステロンが分泌されやすくなります。
このアンドロゲン、アドレナリンそのものが皮脂分泌を促す働きを持っています。

 

また、男性ホルモンのテストステロンは、I型5αリダクターゼという酵素により
ジヒドロテスタステロンという物質に変化し、皮脂分泌がさらに促進されやすくなります。

 

この一連の流れにより、心理的ストレスを受けると、交感神経が優位となり、
脂性肌へとお尻や股の肌質を変えてしまいます。

 

そして、分泌が促進されるようになった”皮脂”によって
毛穴詰まりを起こし、お尻や股にニキビができてしまうのです。

 

心理的ストレスをケアして、お尻や股ニキビができるのを防ごう!!

脂性肌を引き起こし、お尻や股のニキビができやすくしてしまう心理的ストレス。
少しでも、心理的ストレスをケアすることでお尻や股ニキビを予防できます。

 

まず、基本的なストレスの対処について
ストレスケアの基本は、3Rと呼ばれる

  • Rest(休息)
  • Relaxation(リラクゼーション)
  • Recreation(レクリエーション)が重要となります。

 

簡単にいうと、規則的な睡眠・適度な運動・趣味の時間を持つことです。

お尻や股ニキビの予防を目的とする今回の場合は、Relaxation(リラクゼーション)がポイントとなります。

 

 

 

心理的ストレスを受けると交感神経が優位となるため、交感神経とは、反対の作用を持つ副交感神経の働きを優位にします。副交感神経は、リラックス状態にて優位に働きます。

 

 

そのため、Relaxation(リラクゼーション)が重要なのです。
副交感神経を優位にするRelaxation(リラクゼーション)の具体的な方法として、半身浴がおすすめです。

 

半身浴は、38〜40℃くらいに調節したぬるめのお湯に20分くらい、長めにつかることで心身をリラックス状態に持って行くことが可能できます。半身浴だけでなく、足湯でもリラックス効果が期待できます。

 

お尻専用のジェルにもリラックス効果あり

 

お尻専用のジェルやクリームにも、リラックス効果があるものがあります。

ジェルやクリームに、アロマ効果を持つ香料を使用していたり、

お尻へやさしく、ゆったりとジェルやクリームを塗ることでマッサージもされ、

心もリラックス状態となることができます。

 

 

心理的ストレスを受けないようにすることは難しいので、
学校や仕事、家庭などそれぞれの場所で心理的ストレス感じたときには、
少しでもリラックスタイムを作ることが大切です。

 

 

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